오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품으로 10대 슈퍼푸드로 불릴만큼 좋은 식품입니다.
효능으로는 심혈관 건강, 당뇨예방, 다이어트 , 여성건강 , 변비 개선 등이 있습니다.
오트밀은 우유나 요거트에 말아먹기도 하며
뜨거운 물에 불려 여러가지 재료를 넣어 죽처럼 먹기도 합니다.
다만 식이섬유가 많이 들어있기 때문에 과다 섭취시 소화불량 등이 있을 수 있으므로 주의해야합니다.
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오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품으로 10대 슈퍼푸드로 불릴만큼 좋은 식품입니다.
효능으로는 심혈관 건강, 당뇨예방, 다이어트 , 여성건강 , 변비 개선 등이 있습니다.
오트밀은 우유나 요거트에 말아먹기도 하며
뜨거운 물에 불려 여러가지 재료를 넣어 죽처럼 먹기도 합니다.
다만 식이섬유가 많이 들어있기 때문에 과다 섭취시 소화불량 등이 있을 수 있으므로 주의해야합니다.
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